co cwiczyc

[...] - cały trening rowniez ale... prócz nóg. Rzucona bedzie rowniez kreatyna wiec przyrosty bedą napewno. :) nie chce aby poszlo mi w nogi (ewentualnie aby poszlo jak najmniej), dlatego pytam. Co teraz sądzicie? Propozycje? Nog cwiczyc nie przestane, katuje je od poczatku przygody z silownią... Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-09-27 16:17:12

Twoja lewa noga nigdy nie będzie taka dobra jak prawa. Możesz co najwyżej ją przyzwyczaić, ale jeżeli trenujesz Muay Thai lub coś w tym stylu, próbuj kopać prawą nogą, ale solidnie. Na worku powinno ci się najlepiej ćwiczyć.

[...] czy to ze oni nie będą jedli pomoże zieciom w Afryce? czy Obama jest mniejszym grzesznikiem dając do afryki prezerwatywy ileki doswiadczalne zamist szamy? czy lepiej cwiczyc i nie jesc, narazajac organizm na uszkodzenie? czy lepiej odzywic go i pozwolic mu sie rozwijac? podstawowe pytanie. grzechem by było gdyby opychali sie jak wiekszosc [...]

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

Trzeba po prostu zwiększyć porcje tego co jesz o 100% i zacząć ćwiczyć siłowo. Do normalnej siłowni miałbyś dostęp? Ile obciążenia masz aktualnie?

A co z tymi ćwiczeniami ćwiczyć czy to i tak mi nic nie da ?

Ćwiczyć... przysiady, podrzuty, wyciskanie leżąc, martwy... co się tylko da.

Zależy na jakim jesteś poziomie i co ćwiczysz. Wg. mnie możesz tak ćwiczyć będziesz wszechstronny, a to da ci bardzo dużo, możlwie że pozwoli ci to zobczyć w czym jestes dobry do jakiego wysiłku się nadajesz i będzieszz mógł wybrać specjalizacje.

Na wcześniejszym loginie miałem na avatarze Eazy-E. W siłke zainwestowałem żeby zwolnić troche tryb życia, z myślą właśnie o córce, sport motywuje do bardziej trzeźwego myślenia. A że jesteśmy w angli to samemu mi się cięzko oswoić że nie musze ćwiczyć czymś co się roz******la

Filar nie atakuje Cie zeby nie bylo Poprostu stwierdzilem, ze mozna cwiczyc 3 razy w tyg Co do zdania "Każda metoda treningowa jest dobra jeśli prowadzi do celu." zgadzam sie z nim w 200% Takze piona i pozdro zdr.

Odradzam trenowania mięśni pleców i bicepsu na jedej sesji, ponieważ te ćwiczenia bardzo ze sobą kolidują. Mówię to z doświadczenia, gdyż trening mięśni pleców w moim przypadku zmuszał do intensywnej pracy bicepsy ( ściąganie drążka do klaty i do karku 6 serii + 6 serii, nie wiem dokładnie jak to się nazywa to ćwiczenie, ale polega na przyiąganiu [...]

nie hiperlorodizy nie mam mam kyfoze piersiowa: plecy okrogle a lordoze mam wyrownana nie poglebiona t6ak wynika z badan a plecy okrogle powiedzial mi lekarz rehabilitacji tylko ze nie powiedzial jak duza itd wiec nie wiem co robic czy normalnie mozna cwiczyc na silowni itd

wiesz, mozna cwiczyc i 6 razy w tygodniu zalezy jaka intensywnosc maja te treningi co do dakowania to 4 kapys w nietreningowe rano

jezu 1@!$ co 2 post czy nie jestem za stary etc jezuu ludzieee zamiast sie miesiacami zastanawiac to nie lepiej sie zapisać i zacząć ćwiczyc pfff

Dzieki za odpowiedzi, napewno sie przydadza ;P Ponowie moje drugie pyt: czy przed treningiem, na ktorym chce spalic odrobinke fatu i uwidocznic miesnie, oplaca sie cwiczyc na rowerku i biezni, a potem przejsc do zajec silowych czy bardziej skupic sie na aerobach ?? Wiem, ze laczac aeroby i trening silowy miesnie nie beda rosly tak szybko jak [...]

każdy kto siedzi tu juz dość długi czas juz wszystko mniej więcej wie jak cwiczyc co jeść czym sie wspomagać i tyle nikt ameryki nowej już nie odkryje, więkrzą część odkrył weider... i na tym trzeba bazowac...

Wygladem przypomina kolko rehabilitacyjne. Nie wiem dokladnie co mozna na tym cwiczyc, ale chyba zadnej partii nie da sie wyizolowac i znam tylko jedno cwiczenie na tym przyrzadzie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-12 17:30:52

[...] itd, bedzie wiaodmo co mozna ewentualnie Ci poradzic. Rozumiem, ze czasem spalacze pelnia funkcje motywacyjna, czyli osoby trenujace korzystaja z nich, bo wtedy chce im sie cwiczyc i maja lepsze postepy. Jednak jak wspomina moj przedmowca. Tutaj trzeba dobrac wlasciwy srodek, na wlasciwy etam redukcji. Czyli na start mozna posuzkac takieygo, [...]

Chcesz ćwiczyć same "ręce"? I po co gainer, tylko bęben Ci urośnie.....

to co wkoncu mam dokladnie cwiczyc i czym zeby troche przypakowac?:P